Plavání dětí Praha 9 Kbely

součástí je plavání. Poloha těla při kraulu Plavec leží na břiše na hladině v mírně šikmé poloze, ramena a horní část zad jsou nad hladinou. Vdech provádíme po otočení hlavy do strany těsně nad vodou, při výdechu rozrážíme hladinu svým temenem. Hlavními didaktickými Praha 19 kroky u každého plaveckého výcviku je ukázka, pozorování a nácvik na suchu. U nácviku polohy těla při kraulu začínáme splývavou polohou na prsou a na znak. Poté se, za použití stabilizační desky, nacvičuje pohyb dolních končetin a v dalším průběhu se zdokonaluje dýchání do vody. Z důvodu nezvládnuté techniky plaveckého dýchání se objevují chyby jako vysoká nebo naopak nízká poloha hlavy boky na hladině, výrazné vertikální pohyby hlavy a ramen, a také výklon ramenní osy na stranu nádechu nebo dopředu. Při nápravě zařazujeme nácvik Nouzov dýchání na obě strany a na jeden a půl pohybového cyklu. Pohyby dolních končetin Pohyby dolních končetin můžeme charakterizovat jako střídavé, vlnité kmitání v rozsahu maximálně cm, kdy chodidla jsou vytočena špičkami dovnitř, aby působení záběru nártem zesílilo. Pohyb vychází z kyčelního kloubu, kloub hlezenní musí být stále uvolněný. Z hlediska výuky je důležitý pocit, při kterém při pohybech nahoru a dolů tlačíme vodu proti směru pohybu. Hlavní hnací síla je při kopu dolů. Při kopu vzhůru mají být chodidla vedena těsně k dětské plavání Kbelím hladině. Práce dolních končetin má hlavně funkci stabilizační a vyrovnávací. Za hlavní metodické kroky považujeme nácvik v sedě na plavání dětí Kbely

okraji bazénu, pohyb vychází z kyčlí, natažené špičky směřují dovnitř. U nácviku v závěsu u stěny bazénu nesmí voda stříkat, nohy vodu pouze rozvíří. Dále se děti učí splývat se záběrem nohou bez plavecké desky na hladině a pod hladinou nebo s plaveckou deskou na plavme dětem Kbely různé vzdálenosti. Krčení nohou v kolenou pedálový pohyb je nejčastější chybou, další pak nohy plavce, které nejsou při pohybu natažené a uvolněné v hlezenním kloubu. Příčinou obojího jsou málo výrazné pokyny při počáteční výuce a musíme proto zdůraznit, že pohyb vychází z kyčlí a špičky jsou v hlezenním kloubu propnuté a směřují dovnitř. Pohyby horních končetin Pohyby horních končetin plavání dětí Kbely jsou rozhodující hnací složkou kraulu. Pracují střídavě po uzavřené křivce a přenášejí se uvolněně, převážně v pokrčení vpřed vzduchem. Do vody se zanořují v pořadí dlaň, předloktí, loket a rameno. Fáze záběru pod hladinou začíná z polohy paže napjaté ve Praha 18 vzpažení, ruka je lehce miskovitě vyklenuta. Po zcela krátkém zatlačení rukou směrem dolů se paže krčí v loketním kloubu a zabírá pod tělo. Síla záběru má od začátku tažení paže vodou až do konce fáze pod hladinou stoupat. Po dotažení paže do úrovně boku vytahuje

Kbelích plaváním dítěte

plavec paži z vody, loktem napřed a švihem ji přenáší nad hladinu vpřed do napjaté polohy. Před ramenem se ruka znovu zasunuje do vody. Výuka pohybu horních končetin se provádí nejprve na suchu nebo na mělčině, záběry horních končetin nacvičujeme ve vodě ve splývavé Klíčov poloze při nadlehčování dolních končetin, souhru nacvičujeme na krátké vzdálenosti. Při nácviku si musíme dát pozor na zasouvání