Plavání dětí Praha 9 Kyje

je však výhodné koordinovat s pohyby horních končetin. Nádech provádíme ústy a v okamžiku, kdy jedna paže je ve vzpažení a druhá v připažení. Vydechujeme při záběru jedné z paží. Přelévání vody přes obličej a zatékání do nosu bráníme vydechováním ústy i Praha 14 nosem a mírným přitažením brady k hrudníku. Obr. Kinogram plavce znak Prsa Plavecký způsob prsa patří mezi nejstarší plavecké techniky. plavání dětí Kyje Můžeme říct, že dodnes je hlavně v rekreačním plavání nejvíce vyhledávaným způsobem, a to převážně starší generací. Tento plavecký způsob prodělal ve svém vývoji mnoho změn. Na úpravách měli zásluhu závodníci a trenéři, kteří stále hledali cesty k efektivnější technice. V dnešní době je plavecký způsob prsa rozdělen na závodní a nezávodní techniku. Rytmus plavání obou technik je odlišný. Přenos paží vpřed se zrychlil a délka splývání je podmíněna kondicí plavce a délkou tratě. Závodní technika se v průběhu vývoje měnila a největších změn dosáhla v letech dvacátého století. Změna techniky ovlivnila nejen výkonnost, ale i způsob výuky Lehovec plavání. Technika plaveckého způsobu prsa je z hlediska biomechaniky málo efektivní, protože pomocné fáze plaveckého cyklu se provádějí vodou proti směru pohybu plavce. Poloha těla Poloha plavce se v průběhu plavání mění. Při splývání se plavec snaží co nejvíce využít získanou rychlost a snaží se zaujmout optimální polohu. Je nutné dosáhnout maximálního vytažení po hladině. Boky jsou mírně výš než Kyjích dětské plavecké

ramena a hlava. Při ukončení záběru horních končetin jsou naopak ramena a hlava v nejvyšší poloze, plavec jakoby vstává z vody a je prohnutý v kříži. Je to okamžik vdechu, po kterém následuje prudké trčení vpřed, zanoření hlavy a fáze splývání. Jako hlavní Jahodnice didaktické kroky zařazujeme různé varianty výuky splývání, aby po maximálním odrazu od stěny uměli žáci zaujmout ideální splývavou polohu. Špatná koordinace a vyváženost rychlosti při provádění pohybového cyklu vede k nepřizpůsobení polohy těla plavce. Pohyby dolních končetin Pohyby dolních končetin jsou současné a symetrické. Jedná se o jedny z nejnáročnějších plaveckých dovedností. Můžeme je rozdělit na fáze přípravnou skrčování, záběrovou a splývání. V průběhu přípravné fáze se nohy ohýbají v kolenou se snahou dostat plavme dětem Kyjím chodidla k hladině, maximálně v šíři boků. Dobrým prsařům se paty blíží k hýždím. V okamžiku přechodu do fáze záběrové dochází k vytočení špiček a tím i celých chodidel do stran. Vlastní záběr je energický, směřuje do stran, vzad, dolů a končí snoženými plavání dětí Kyje nárty. Následuje splývání, jehož délka je přímo úměrná intenzitě plavání. Během celého pohybového cyklu zůstávají nohy pod Kolbenova hladinou. Při nácviku na suchu použijeme leh na startovním bloku nebo na podložce, pohyb je zpočátku prováděn pasivně s dopomocí cvičitele, kamaráda. Poté v sedu na okraji bazénu ruce se opírají za tělem, tělo musí být v rovině, hýždě jsou na hraně bazénu.

plavání s dětmi Kyjí