Plavání dětí Praha 1 Národní třída

předměty, které se potopí. Děti mají za úkol pořádně si dno prohlédnout a vyjmenovat, co je všechno pod vodou a kolik toho je Lze pojmout i jako soutěž jednotlivců či družstev. Zrcadlo Ve vodě je ponořené zrcadlo a děti mají možnost podívat se na svou rozpitou tvář. Možno kombinovat např. s výlovem předmětu, dotknutí se plácačky atd. Skoky Jehla Skoky s napodobením jehly. Bomba Po výskoku se dítě skrčí, rukama si obejme skrčené nohy. Skoky s otočkou O a Skoky přes Míč, tyč, do obruče atd. Skok přímé Napřed, nazad, bokem atd. Seskok ze dřepu Skoky přímé do dálky Skoky s různými polohami paží V připažení, předpažení, vzpažení, zkřižmo na prsou atd. Pády z okraje Národní třída bazénu Pád vpřed, pád nazad ze sedu, ze dřepu překot vpřed atd. Přeběhnutí po desce Dítě přeběhne po velké desce a skočí do vody dětské plavání Národní třídou možno desky spojit, aby byla běžecká dráha delší. Nutné, aby cvičitel dohlížel. Vlna Děti si sednou do řady zády k bazénu, uchopí se plavat dítěti Národní třídě za lokty, první padá dozadu, postupně následuje celá řada. Hry pro dýchání ve vodě Správné rytmické krátký intenzivní nádech nad hladinou, dlouhý a úplný výdech do vody ústy i nosem dýchání je základním požadavkem na správné zvládnutí jednotlivých plaveckých stylů. Proto je důležité zařazovat do výcviku rovněž hry zaměřené na výdech do vody. Zpočátku může tato činnost, díky nezvyku, Můstek dělat dětem potíže. Hry bez pomůcek Výdechy Děti provádějí opakované výdechy u stěny mohou se držet okraje bazénu. Pumpa Děti se

drží za ruce nebo za ramena a střídavě se potápějí tak, aby jeden druhého neviděl. Bublinky Děti jsou ve dvojicích. Jeden se potopí a snaží se vyfouknout co nejvíce bublin. Druhý mu je počítá. Výměna. Horká polévka Děti nabírají do dlaní vodu a foukají do ní. Horká Národní třídy plaváním dítěte kaše Děti potopí hlavu po bradu do vody a foukají horkou kaši kolem sebe. Žebřík Děti vytvoří tři skupiny. Dvě skupiny dětí udělají Karlovo náměstí dvě řady proti sobě, chytnou se za ruce a tím vytvoří rukama žebřík, který postupně třetí skupina dětí za sebou podlézá s výdechem pod rukama a s nádechem mezi rukama. Ponorky Děti pochodují pod vodou ve vzporu dřepmo a jednu ruku mají vystrčenou nad hladinou jako

plavání dětí Národní třída

hledáček. Nutno vydechnout pod hladinou a mít otevřené oči, aby se nesrazily. Hry s pomůckami Souboj míčků Děti přemísťují buď Staroměstská foukáním, strkáním nosem nebo bradou atd. pingpongový míček na určené místo. Lze pojmout i jako soutěž. Gejzír Děti udělají kruh a zaklesnou se v loktech do sebe. Současně se ponoří a vydechnou všechen vzduch. Varianta soutěže děti se rozdělí na dvě skupiny a učitel zhodnotí, která skupinka udělala větší gejzír. Technika nejpoužívanějších plaveckých způsobů v základní plavecké výuce Rozbor plavání dětí Národní třída plaveckého způsobu kraul Hlavní hnací silou u kraulu jsou záběry horních končetin, kdežto záběry dolních končetin mají zejména funkci stabilizační a vyrovnávací. Poloha těla by měla být taková, aby odpor při pohybu vpřed byl co nejmenší. Tím pádem plavec leží na hladině v mírně šikmé poloze, ramena a horní část zad jsou nad hladinou. Nádech provádíme těsně nad vodou po otočení hlavy do strany,