Plavání dětí Praha 5 Lochkov

Dále jsme pokračovali bočními kruhy v předklonu, při kterých jsme dohlíželi na správné držení těla, především na to, aby se neukláněly či nekývaly ze strany na stranu. Po těchto cvicích jsme se věnovali již opravdovému nácviku. Nejprve jsme dětem názorně plavání dětí Lochkov ukázali jak daný pohyb vypadá a poté jsme je samotným pohybem provedli. Při nácviku pohybu jsme kladli důraz na to, aby zahájení i Praha 16 dokončení pohybu bylo s napnutou paží, záběr byl prováděn pod tělem a byla zde přítomnost vysokého lokte. K samotnému pohybu jsme připojili i nácvik správného dýchání, které by mělo být prováděno v těchto fázích Volně natažená paže provádí záběr, tedy opíše půlkruh směrem dolů ke dnu a poté vzad. V průběhu první poloviny záběru plavec nadechnutý vzduch zadrží. Výdech do vody začíná v okamžiku, kdy paže směřující ke dnu překračuje úroveň ramen. Vydechování vzduchu postupně zesiluje a probíhá až do ukončení Lahovičky záběru. Pohled přitom směřuje ke dnu bazénu. Po tomto ukončení záběru se paže dostává na hladinu a do připažení podél těla. Z připažení se začíná vytahovat z vody do přenosu. V této chvíli plavec otočí hlavu na stranu a nadechne se. Paže je až do úrovně ramen plaváním dítěte Lochkovem vedena loktem napřed a ten je zdvižen natolik nad vodu, aby ruka po celou dobu přenosu nebrázdila hladinu. Nádech proběhne, než se paže dostane do úrovně ramen. Od ramen se hlava postupně otáčí zpět a zanořuje se do vody. Ruka je tlačena loktem dopředu a dostává se do

vzpažení, přičemž hlava se vrátila do původní polohy Pédroletti,. Zjednodušeně bychom mohli říci že Hlava se otáčí k nadechnutí autosklech Praha 5 Lochkov

plavání dětí Lochkov

tehdy, když paže na stejné straně dokončila záběr a začíná se přenášet do své výchozí polohy. Současně s dokončením přenesení paže dochází ke krátkému, sotva znatelnému zadržení dechu a s počátkem záběru následuje dlouhý výdech do vody Lambert a kol. s Jakmile plavání pro děti Lochkově byly děti seznámeny i s dýcháním, přešly jsme na nácvik do vody. Zde jsme prováděli ty samé cvičení jako na souši. Zpočátku je děti prováděly na místě v předklonu, poté za chůze s vždy potopeným obličejem. Dále jsme pokračovali cvičením s plaveckou deskou, kterou Klukovice děti držely jednou rukou, jenž byla ve vzpažení a druhou prováděly kraulový záběr. Tento samý cvik jsme později prováděli i bez desky. Poslední průpravné cvičení, které bylo také s deskou, jsme museli vynechat, neboť ho děti nezvládaly. Jednalo se o cvik, kdy plavecká deska byla umístěna mezi koleny a stehny. Největším problémem dělalo dětem samotné umístění desky, neustále jim vyplavávala a postupně se na Lochkova plavali dětech ni děti zaměřily více než na samotné kraulové ruce, což vedlo ke zvýšenému množství chyb. Na úplný konec jsme se pokusili o celkovou souhru, kterou jsme zprvu procvičovali bez dýchání. Jednalo se pouze o krátkou vzdálenost v rozmezí pohybových cyklů. Poté jsme přidali i dýchání. Během nácviku jsme u dětí zaznamenali několik chyb a to Tabulka č. Chyby Příčiny chyb Důsledky chyb Záběr nataženou paží Ohrada Nedostatečné postupné pokrčování paže v lokti Velká energetická náročnost, menší účinnost záběru Záběr paže značně stranou od