Plavání dětí Praha 2 Výtoň

těchto důvodů někteří experti doporučují nácvik jen v hloubce. Délka pobytu ve vodě se musí upravovat podle reakce dítěte. Jakmile se dítě začne třást, modrají mu rty a naskakuje tzv. husí kůže, stává se výcvik neproduktivní, i když se třeba dítěti z vody nechce. Výtoň Jistotu získá začátečník jen plaváním delších úseků a přitom mu velmi pomáhá vědomí, že v okamžiku zakolísání se může zachytit okraje nebo gumové hadice. Úkolem základního výcviku je naučit plavat jedním plaveckým způsobem a zbavit neplavce strachu z vody. Naučit jej základní orientaci pod vodou a schopnosti překonat jednoduchou vodní překážku za příznivých podmínek pro plavání. Úspěšný absolvent základního výcviku by měl uplavat bez přerušení metrů. Výcvik nebo výuka je organizována zpravidla kolektivně a řízena cvičitelem nebo Výtoň plavou s dítětem učitelem. Základní plavání by mělo mít nejméně lekcí. Na základních školách se realizuje zpravidla lekcí Motyčka, Děti mladšího Karlovo náměstí školního věku mají větší schopnost chápat učení, to nám umožňuje provádět nácvik kolektivní formou ve členných družstvech. Takový počet dětí zvládneme i s přihlédnutím k individuálním schopnostem. Schopnost reprodukovat jednoduché pohyby se prohlubuje a umožňuje dětské plavecké Výtoní nacvičovat některé náročnější techniky plaveckých způsobů kraul, prsa, znak. Nacvičujeme napodobováním, na suchu, použitím obrázků, fotografií. U odvážných dětí není nácvik dovedností ve vodě problém. Voda v obličeji jim nevadí, dokáží se potápět, položit se na

vodu a využívat přirozeného pohybu k udržení těla po krátkou dobu na hladině. Všechna tato cvičení musí ovšem dítě zvládat na plavání dětí Výtoň mělčině stejně jako v hloubce. Nácvik pokračuje dvojím směrem. Jednak zdokonalujeme plavání přirozeným způsobem a záměrně vedeme děti soukromých školek Praha 2 Výtoň

plavání pro děti Výtoni

k plavání kraulem, tj. snažíme se dosáhnout, aby se dítě dovedlo udržet delší dobu na hladině, aby prodloužilo záběr a zpomalilo záběr plavání dětí Výtoň paží. Současně s tím nacvičujeme druhý plavecký způsob prsa. Příklady obsahových plánů lekcí jsem přiblížila v příloze číslo neplavci, číslo slabí plavci a číslo plavci. Technika plaveckých způsobů Kraul Při kraulu plavec leží na hladině v mírně šikmé poloze, ramena a horní část zad jsou nad hladinou. Vdech provádí po otočení hlavy do strany těsně nad vodou. Při výdechu rozráží hladinu svým temenem. Výkyvy těla kolem jeho podélné osy při souhře umožňují lepší přenos horních končetin. Dolní končetiny střídavě, vlnivě kmitají v rozsahu maximálně cm, kdy špičky jsou natažené a směřují k sobě. Pohyb vychází z kyčelního kloubu. Kloub hlezenní je neustále uvolněný. Horní končetiny pracují střídavě po uzavřené křivce a přenášejí se uvolněně, převážně v pokrčení vpřed Karlov vzduchem. Do vody se zanořují v pořadí ruka, předloktí, loket a rameno. Dlaň má miskovitý tvar, pokračuje směrem dolů vzad, ohýbá se v lokti, a pak opět natahuje. Dráha ruky připomíná esovitou křivku. Při dýchání se provádí intenzivní vdech a úplný výdech na jeden Anděl záběrový cyklus paží. Kdy nádech se provádí střídavě na levou a pravou stranu. Plavec se nadechuje ve chvíli, kdy paže na