Plavání dětí Praha 8 Bulovka

prostředí, špatné stravovací návyky v rodinách, často ovlivněných všudypřítomnou a lákavou reklamou, nedostatek pohybové činnosti v důsledku hodin strávených u televize a počítačů. Následkem toho se čím dál více dětí léčí s vadami páteře, lékaři často zjišťují, že kosterní soustava a důležité svalové skupiny nejsou dostatečně vyvinuty Fantová, D. Přitom pravidelné plavání můžeme řadit k významným faktorům, které by mohly přispět k postupnému, ale jistě efektivnímu ozdravění celé populace. Příprava před plaveckým výcvikem Před vlastním plaveckým výcvikem ve vodě můžeme provádět různá přípravná cvičení. Některá můžeme provádět i individuálně formou domácího úkolu A nebo společně při hodinách tělesné výchovy B. A omývání obličeje chladnou vodou a otevřít oči bez otření rukama namáčení obličeje do vody v umyvadle nebo ve vaně a otevřít oči bez otírání rukama foukat do vody s ponořením brady, později bublat ponořit obličej do vody a spojit s vydechováním provádět rytmicky nádech zvednutí hlavy a otevření očí, výdech ponoření Bulovka obličeje B cvičení pro uvolnění kloubů dolních a horních končetin cvičení pro posílení svalových skupin důležitých pro plavání dětské plavecké Bulovku břicho, záda aj. nácvik vlastních plaveckých způsobů Švec, J. Tato jednoduchá pohybová a psychická příprava před vlastním plaveckým Vychovatelna výcvikem nám usnadní cvičení a ušetří čas, který můžeme věnovat pobytu ve vodě. Plavecká průprava Nejvhodnější formou výcviku pro plavání dětí Bulovka

plaveckou průpravu je hra. Hry vybíráme podle věku žáků a jejich vztahu k vodě. U dětí využíváme jejich hravost. Hry vybíráme podle plavání pro děti Bulovky cíle, kombinujeme a tématicky rozvádíme, navykáme děti na pohyb ve vodě a potápění obličeje bez neustálého otírání rukama. Příklady her hry pro seznámení s vodou honička ve dvojicích bez možnosti záchrany žáci se drží za ruce hromadná honička s možností záchrany dotknout se dna bazénu určenou částí těla ruka, koleno, loket ponořit se do vody po pás, po ramena spojit se s druhým dvojice, trojice apod. chůze vodou jako čáp, poskoky vodou jako žába kačenky žáci se potopí po ramena, skrčí upažmo a pohybují pažemi nahoru a dolu, voda víří a stříká vodník žáci se potopí pod hladinu a zahrozí prstem na spolužáka hra na rybáře a rybky rybář chytá rybky, které proti Ládví němu postupují v řadě hra červení a bílí na signál červení chytají bílé a opačně řady proti sobě zahánění stříkáním dvě řady proti sobě kosení obilí žáci stojí v kruhu kolem učitele, který pohybem paží kosí kolem dokola, kdo se neschová pod hladinu toho Palmovka pokosí psaní a kreslení ve vodě píší se známá písmena, číslice na hladině nebo na dně rukou, nohou, bradou zoologická zahrada napodobit

Bulovce plavání s dětmi

pohybem i zvukem známá zvířata mávání křídel racka, plavání psa, pohyb husy apod. gejzír žáci se uchopí kolem pasu, snižováním a plavání dětí Bulovka zvyšováním těžiště rozvlní vodu, uprostřed se vlny sráží a vystřikují do výše křižovatka učitel uprostřed ukazuje a žáci přebíhají z rohu do rohu hry pro dýchání Dýchat do vody znamená nebát se ponořit obličej do vody a otevřenými ústy vydechnout všechen